Madu99Lounge – Manfaat Sarapan Sereal bagi Kesehatan. Serealia atau biji-bijian yang sering kita kenal sereal adalah sekelompok tanaman yang di tanam untuk di manfaatkan biji atau bulirnya sebagai sumber karbohidrat. Anggota sereal yang paling di kenal sebagai serealia utama dan memiliki nilai ekonomi tinggi adalah padi, jagung, gandum, dan jelai. Biasanya oat atau gandum ini-lah yang sering di gunakan produsen makanan sebagai bahan membuat sereal.
Berikut Manfaat Sarapan Sereal bagi Kesehatan
Meningkatkan energi tubuh
Sereal memberikan energi tubuh yang lebih baik karena kaya akan kalori dan sumber energi. Konsumsi sereal yang berbahan dasar gandum saat pagi hari juga membantu Anda tetap terjaga, penuh semangat, dan dapat bekerja keras selama satu hari.
Menjaga kesehatan pencernaan
Sarapan sereal setiap pagi dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain menyehatkan, sereal mampu meningkatkan kinerja sistem pencernaan dengan baik sehingga memperkecil risiko terkena penyakit. Semua manfaat ini merupakan bantuan dari serat yang di sumbangkan oleh sereal sebesar 8-12% dari kebutuhan serat per hari.
Menurunkan kadar kolesterol
Bagi Anda yang mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, di sarankan untuk mengonsumsi sereal. Sebab sereal mampu menurunkan kolesterol melalui kinerja serat larut. Kandungan serat pada sereal juga membantu dalam menjaga kadar gula darah karena menurunkan sekresi glukosa.
Menjaga berat badan
Keuntungan lainnya yang bisa Anda dapat dari sarapan sereal adalah tidak akan membuat Anda menjadi gemuk. Sebab kandungan serat dalam sereal membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang cukup lama sehingga mengurangi keinginan Anda untuk makan berlebihan. Konsumsi sereal dapat menurunkan risiko gangguan mood seperti stress, kecemasan, dan depresi.
Mencegah penyakit jantung koroner
Penangan kadar kolesterol juga berdampak pada kesehatan jantung. Sehingga mengonsumsi sereal senantiasa dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Hal tersebut di karenakan konsumsi sereal secara rutin yang dapat menurunkan kadar kolesterol sebesar 19-30%.
Sumber Berita : MADU99
DI BACA JUGA : MANFAAT TEH LINDEN UNTUK TUBUH