MADU99LOUNGE – kita semua tahu kalau olahrga punya adil besar dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh
berikut ini adalah 5 gejala ini menunjukan tubuhmu butuh bergerak banyak
5 gejala ini menunjukan tubuhmu butuh bergerak banyak
- selalu merasa lelah
jika kamu selalu merasa lelah,bahkan dengan makan dan tidur yang cukup,mungkin yang kamu butuhkan hanyalah bergerak lebih banyak
ini mungkin tampak agak berlawanan dengan intuisi tetapi penelitian,bahwa satu latihan intensitas rendah hingga sedang selama 20menit dapat membantu meniungkatkan energi dan mengurangi kelelehan
2. tiba-tiba semua badan terasa sakit
mungkin kamu berpikir kalau rasa sakit tersebut akan hilang dengan sendirinya,namun sebetulnya amat penting untuk bergerak supaya bisa cepat pulih
kamu bisa menggerakan otot mengendurkan persendian atau peregangan lainnya untuk menompa darah ke area tubuh untuk mengurangi nyeri tersebut
3. akhir-akhir ini kamu merasa stres
Menurut survei yang dilakukan oleh perusahaan Gallup tahun 2019 terhadap lebih dari 150.000 orang di seluruh dunia, ditemukan bahwa orang Amerika Serikat lebih stres dan khawatir.
bila stres yang di alami terlalu berat sudah memengaruhi aktivitas sehari-hari,mungkin kamu butuh bantuan dari profesional
4. kamu merasa ada yang slah dengan hormon tubuh mu
olahraga adalah cara terbaik untuk membantu mengatur hormon dan kamu akan terkejut melihat betapa olahraga dapat emengaruhi cara berpikir
meningkatkan kadar testosteron juga membantu meningkatkan metabolisme, membuat kulit tampak awet muda, dan menjaga otak berfungsi dengan baik.
5. begitu sulit untuk tidur nyenyak
Jika kamu kesulitan tidur atau tetap tertidur pada malam hari, mungkin kamu perlu lebih banyak bergerak pada siang hari. -“
“