Madu99Lounge – 6 Cara Hindari Menggendut bersama Pasangan Di saat kamu memulai hubungan baru, wajar jika kamu mempunyai kebiasaan baru bersama pasangan ataupun kebiasaan sendiri yang di ubah. Beberapa perubahan itu bisa menyehatkan atau justru membuat kamu dan pasangan menggendut bersama.
6 Cara Hindari Menggendut bersama Pasangan
1. Ganti jadwal nge-date
Nah, mungkin kamu dan pasangan sering makan di restoran ataupun nongkrong di bar. Kebiasaan ini jika di lakukan secara terus menerus akan membuat tubuhmu menggendut bersama. Cobalah sesekali mengajak pasanganmu untuk kelas yoga atau melakukan perjalanan di alam seperti sungai, air terjun ataupun pegunungan.Selain menyehatkan itu juga akan menyegarkan otakmu di rutinitas yang padat.
2. Pilih makanan yang tepat
PokerOnline – Lisa Young, Ph.D., penulis ‘The Portion Teller Plan’ mengatakan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa 92% makanan di restoran mengandung banyak kalori. Mungkin ini nggak berlaku jika kamu mencari hidangan yang rendah kalori seperti ikan, salad ataupun makanan sehat lainnya.
3. Hati-hati dengan snack yang kamu makan
Apakah kamu salah satu penyuka keripik kentang? Yaps, keripik kentang sangat enak di nikmati sambil nonton bareng. Akan tetapi, dalam keripik kentang seperti Pringles 25 gram mengandung 130 kalori. Nah, kamu bisa sedikit demi sedikit mengganti snack yang kamu makan bersama yang lebih sehat. Kamu bisa menggantinya dengan buah-buahan, biji-bijian, yogurt, ataupun oats.
4. Quality time bersama pasangan
Fokus pada Kesehatan hubungan juga sama pentingnya memikirkan Kesehatan kalian berdua. Para peneliti dari Universitas Brigham Young mengikuti 1.681 pasangan selama dua dekade, mereka menemukan bahwa pasangan yang menikah bahagia karena memiliki kesehatan yang baik pula.
5. Jadwalkan jogging atau gowes di pagi hari
Kamu dan pasangan bisa menjadwalkan jogging atau gowes di pagi hari saat weekend. Olahraga kardio ini tentunya akan membuat sehat. Di perjalanan pun, kamu dan pasangan bisa ngobrol tentang hal-hal yang kamu lihat di sekitar.
6. Menghindari makanan karena mood
Pasti kamu dan pasangan pernah, membeli makanan karena dorongan emosional sesaat bukan? Misal, kamu sedang ngidam makan burger ataupun pizza. Banyak mau seperti ini justru membuatmu semakin menggendut bersama, apalagi makanan fast food yang mempunyai kalori sangat tinggi.