Madu99Lounge – Jenis Kacang untuk Turun Badan. Kacang memang tinggi kalori. Akan tetapi, memilih kacang-kacangan yang tepat bisa berguna untuk diet menurunkan berat badan. Kuncinya, memilih olahan kacang yang rendah kalori dan tinggi protein, serta batasi jumlahnya.
Berikut Jenis Kacang untuk Turun Badan
Kenari
Kenari merupakan kacang-kacangan untuk diet yang menawarkan kandungan nutrisi penting , khususnya untuk Anda yang sedang menjalani diet penurunan berat badan.
Kenari menawarkan keseimbangan lemak sehat, termasuk asam lemak omega-3 yang mampu menurunkan kadar trigliserida dan melindungi kesehatan jantung.
Almond
Almond adalah kacang-kacangan untuk diet yang populer. Bukan tanpa alasan, almond mengandung lemak tak jenuh yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Tentu saja, ngemil almond jadi mengurangi keinginan Anda untuk makan makanan tidak sehat, seperti junk food.
Almond juga kaya akan kandungan antioksidan, vitamin E, mangan, dan protein. Kandungan zat gizi inilah yang membuat konsumsi almond secara teratur bisa menunjang kesehatan, bahkan menurunkan risiko penyakit jantung.
Pistachio
Pistachio merupakan kacang rendah kalori serta tinggi protein, kalium, dan serat. Itulah sebabnya, pistachio bisa menjadi salah satu kacang-kacangan yang tepat untuk diet.
Pistachio juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang mampu mengontrol kadar kolesterol tubuh dan membantu penurunan berat badan hingga menurunkan risiko penyakit kronis.
Mete
Kacang mete juga termasuk jenis kacang-kacangan yang bisa menjadi camilan sehat. Kacang mete kaya akan kandungan zat besi, zinc, dan magnesium yang bisa membantu menunjang kesehatan tubuh.
Dengan kandungan tersebut, kacang mete bisa membantu mencegah anemia, menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mata, serta meningkatkan daya ingat.
Namun, karena kacang mete juga tinggi kalori.
Kacang tanah
Kacang tanah juga bisa menjadi camilan yang menyehatkan dan mendukung program diet rendah kalori.
Kacang tanah mengandung berbagai nutrisi, seperti protein, kalium, fosfor, kalsium, niasin, folat, dan vitamin E yang baik untuk menunjang kesehatan.
Kandungan serat dan protein dalam kacang tanah bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu mengatur rasa lapar. Ini juga bisa mencegah Anda ngidam makanan yang kurang sehat.
Sumber Berita : MADU99
DIBACA JUGA : MANFAAT TEH LINDEN UNTUK TUBUH