Madu99Lounge –Buah Penambah Darah untuk Atasi Anemia. Anemia merupakan masalah kesehatan yang umum di alami banyak orang. Masalah kesehatan ini biasanya terjadi dalam tingkat ringan dan dalam jangka waktu yang pendek. Orang dengan anemia sering kali tidak sadar mereka mengalami kondisi ini. Pasalnya, gejala anemia terkadang tidak terasa sama sekali.
Berikut Buah Penambah Darah untuk Atasi Anemia
Semangka
Semangka juga mengandung zat besi. Tak hanya menyegarkan, buah ini tentu bermanfaat untuk meningkatkan sel darah merah. Satu potong semangka ukuran sedang bisa memberikan Anda zat besi sebanyak 1,5 gram. Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C yang di perlukan tubuh untuk penyerapan zat besi.
Anggur
Anggur juga di ketahui tinggi asam folat. Dalam segelas anggur, terkandung 21 mcg asam folat. Tak hanya itu, anggur ternyata juga mengandung vitamin A. Vitamin A di ketahui berperan penting dalam pembentukkan sel darah merah.
Wortel
Wortel merupakan buah yang kaya akan vitamin A. Vitamin A dalam bentuk retinol berperan dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengantarkan oksigen ke sel-sel tubuh. Untuk dapat meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh, Anda di sarankan untuk makan tiga wortel ukuran besar, minimal dua kali per minggu.
Stroberi
Buah favorit banyak orang ini ternyata juga dapat berperan sebagai penambah darah.
Hal ini karena kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah stroberi dapat membantu tubuh dalam produksi sel darah merah. Selain itu, antioksidan juga berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kismis
Kismis adalah buah kering yang bisa Anda jadikan camilan sore sekaligus penambah darah karena tinggi zat besi. Dalam 2/3 gelas kismis mengandung zat besi sekitar 2 gram. Tak hanya menjadikannya camilan, Anda juga bisa menambahkannya ke dalam kue, sereal, ataupun oatmeal.
Sumber Berita : MADU99
DI BACA JUGA : MANFAAT TEH LINDEN UNTUK TUBUH