Apakah Boleh Olahraga setelah Cabut Gigi? Begini Penjelasannya!
MADU99LOUNGE – Fakta bahwa olahraga membawa banyak manfaat bagi kesehatan telah di ketahui secara luas. Namun, pada kondisi tertentu, olahraga justru tidak di sarankan. Salah satunya ketika baru melalui prosedur cabut gigi, baik karena kerusakan gigi, trauma kecelakaan, atau atas alasan estetika.
Walau merupakan prosedur minor, tindakan cabut gigi memerlukan waktu untuk pulih sepenuhnya. Kegiatan berat, seperti berolahraga, di khawatirkan dapat mengganggu proses penyembuhan, bahkan berisiko menyebabkan komplikasi yang berat.MADU99LOUNGE
1. Apa yang Terjadi jika Langsung Berolahraga Usai Mencabut Gigi?
ilustrasi sakit gigi
Olahraga mengaktifkan sistem saraf simpatik yang salah satu manifestasinya ialah peningkatan tekanan darah di dalam tubuh. Namun, meski bersifat sementara, laman Mayoclinic menjelaskan bahwa ini berisiko memicu perdarahan di area ekstraksi gigi.
Lebih lanjut, perdarahan yang terjadi secara terus menerus dapat mengganggu proses pembekuan darah, sehingga pemulihan luka di area ekstraksi gigi menjadi lebih sulit. Kondisi ini dapat berkembang menjadi dry socket, komplikasi yang menimbulkan nyeri hebat usai cabut gigi.
2. Kapan Waktu yang tepat untuk Kembali Berolahraga Usai Cabut Gigi?
ilustrasi merawat kesehatan gigi
Guna menghindari komplikasi, kita di anjurkan untuk beristirahat sebanyak mungkin dan menghindari aktivitas berat setidaknya 24 jam usai tindakan cabut gigi di lakukan. Lantas, kapan kita bisa memulai rutinitas olahraga secara efektif?
Di lansir Oral Surgery of Utah, akan lebih baik jika menunggu setidaknya seminggu sebelum kembali berolahraga. Namun, ini juga bergantung pada kondisi dan kompleksitas prosedur cabut gigi yang di alami setiap orang. Karenanya, diskusikan dengan dokter dan perawat gigi untuk mengetahui kapan kamu bisa kembali berolahraga.
3. Jenis Olahraga yang Sebaiknya Di hindari dan Di lakukan
ilustrasi orang berenang
Selain memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk kembali berolahraga, kita juga perlu mengetahui jenis olahraga yang sebaiknya di hindari. Beberapa jenis olahraga baru bisa kembali dil akukan setelah beberapa minggu setelah melalui tindakan cabut gigi.
Sebut saja olahraga dengan intensitas berat, seperti angkat beban. Bahkan, berlari dapat menyebabkan rasa sakit di area ekstraksi gigi lantaran meningkatkan aliran darah ke area tersebut. Sebagai gantinya, coba aktivitas fisik dengan intensitas rendah, seperti yoga dan berenang, selama beberapa saat hingga luka pulih sepenuhnya.
4. Kapan Harus Berhenti Berolahraga?
ilustrasi orang beristirahat setelah berolahraga
Di lansir Livestrong, jika saat berolahraga atau setelahnya kamu menemukan tanda-tanda berikut ini, sebaiknya segera berhenti dan periksakan kondisi gigi dan mulut ke dokter.
- Area ekstraksi gigi mengalami perdarahan,
- pembengkakan di area ekstraksi gigi meningkat,
- mengalami demam setelah berolahraga,
- jahitan di area ekstrasi gigi terlepas,
- kesulitan berbicara dan mengunyah, dan
- mengalami pusing kepala.
5. Perhatikan Pola Makan
ilustrasi orang makan
Usai melalui prosedur cabut gigi, kita tentu kesulitan memakan makanan yang biasa dikonsumsi, setidaknya selama beberapa hari. Sebagai gantinya, makanan dengan tekstur lunak dipilih karena lebih mudah dicerna. Tak hanya itu, frekuensi dan jumlah makanan yang dikonsumsi cenderung lebih kecil dibandingkan biasanya.
Baca juga : 5 Fakta mengenai Terapi Garam (Haloterapi), Bisa Obati Asma?
Oleh karena itu, berolahraga dengan intensitas berat tak di sarankan lantaran memerlukan energi cukup besar. Padahal, tubuh juga memerlukan energi untuk memulihkan luka dan peradangan di area ekstraksi gigi. Jika terjadi kompetisi perebutan energi seperti ini, maka proses pemulihan luka di khawatirkan tidak berlangsung secara optimal.
Guna menghindari komplikasi usai mencabut gigi, hindari aktivitas fisik berat setidaknya selama seminggu. Namun seberapa cepat seseorang dapat kembali berolahraga juga bergantung pada kondisi dan kompleksitas prosedur cabut gigi yang dilalui. Karenanya, konsultasikan dengan dokter gigi untuk mengetahui kapan bisa kembali berolahraga.