5 Cara Mengatasi Kebiasaan Menunda-nunda, Cari Tahu Alasannya
Madu99lounge Menunda-nunda pekerjaan dengan cara bermain game, menonton Netflix, atau mencabuti rumput di pekarangan rumah adalah hal yang sudah lumrah. Sebaiknya, kamu bisa lebih memperhatikan apa yang sebenarnya ada di dalam otakmu ketika kamu melakukan kebiasaan menunda-nunda ini. Cobalah luangkan waktu sejenak dan perhatikan.
Keinginan untuk selalu membuat hal yang sempurna adalah salah satu penyebab paling umum yang mengakibatkan kamu sering menunda pekerjaan. Cobalah untuk meyakinkan dirimu sendiri untuk berusaha melakukan pekerjaanmu itu walau hanya untuk dua menit saja.
1. Memecah tugasmu menjadi beberapa bagian
Tugas yang besar akan terasa amat sangat menakutkan untuk kamu kerjakan. Rasanya butuh banyak sekali motivasi untuk menyelesaikannya. Apalagi jika pekerjaan itu harus diselesaikan dalam waktu yang singkat.
2. Mulailah dengan bagian yang paling menyenangkan
Dengan mengerjakan hal-hal kecil terlebih dahulu, tentu otakmu mendapatkan “pemanasan” sebelum beralih mengerjakan pekerjaan-pekerjaan yang berat. Setelah membagi hal yang harus kamu kerjakan menjadi potongan akitivitas-aktivitas yang lebih kecil, kamu bisa mulai menyortirnya sesuai urutan dari yang paling mudah hingga ke yang paling susah.
3. Minumlah banyak air
Walaupun terdengar sederhana, dengan menghidrasi tubuhmu secara teratur ternyata memiliki dampak langsung kepada kejernihan pikiranmu, lho! Dua liter air per-hari terbukti cukup untuk mengoptimalkan kinerja otak dan tubuhmu.
4. Beristirahatlah secara teratur dan konsisten
Selain rajin mengonsumsi air putih, pola istirahat yang cukup dan berkualitas juga sangat memengaruhi tingkat produktivitas. Mendapatkan tidur minimal delapan jam setiap malam tentu membuat tubuhmu lebih bugar dan berenergi saat beraktivitas.
5. Mengidentifikasi apa yang mengganggumu
Coba perhatikan apa yang membuatmu hanya duduk di sofa sepanjang hari hingga mengesampingkan pekerjaanmu. Apakah itu rasa takut tidak meraih kesempurnaan, rasa sakit untuk memulai bekerja, atau mungkin ada sesuatu yang membuatmu sangat kesal sampai-sampai kamu mogok untuk bekerja? Mengidentifikasi apa yang membuatmu menunda-nunda pekerjaan bakal membuatmu lebih mudah untuk melawan perasaan menunda-nunda pekerjaan seperti ini.