Sayuran Dan Buah Bikin Mulut Dan Gigi Sehat

Madu99Lounge – Sayuran Dan Buah Bikin Mulut Dan Gigi Sehat. Menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak cukup hanya dengan sikat gigi dan berkumur saja. Jika Anda masih juga sering makan makanan bergula dan minum minuman manis, segala usaha Anda merawat gigi yang sehat bisa terbuang sia-sia.

Berikut Sayuran Dan Buah Bikin Mulut Dan Gigi Sehat

Apel

Apel tinggi serat, vitamin, serta antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan serta mencegah Anda dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker pankreas.

Manfaat apel tidak berhenti sampai di situ saja. Makan satu buah apel setiap hari dapat menjaga mulut dan gigi sehat selalu berkat kandungan vitamin C-nya. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen untuk membentuk jaringan gusi yang kuat. Asupan vitamin C yang cukup bisa melindungi Anda dari sariawan, gusi berdarah, hingga infeksi gusi.

Keluarga jeruk

Keluarga jeruk juga tinggi kandungan vitamin C dan serat yang bisa memelihara kesehatan mulut dan gigi Anda. Kekurangan vitamin C bisa membuat Anda rentan sariawan dan mengalami gusi berdarah. Kekurangan vitamin C memang jarang, namun banyak di alami oleh perokok aktif.

Vitamin C juga merupakan antioksidan yang bisa membantu mencegah kerusakan gigi serta gusi yang di sebabkan oleh radikal bebas dari pembakaran tembakau dan asap rokok yang Anda hirup.

Seledri

Kandungan gizi seledri yang berlimpah membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah, hingga menekan risiko kanker. Seledri pun bisa membantu Anda memiliki mulut dan gigi sehat.

Tekstur batang seledri yang keras saat di kunyah bisa merangsang kelenjar liur memproduksi lebih banyak air liur untuk menetralkan asam yang di hasilkan bakteri mulut. Tekstur kerasnya juga membantu mengelupaskan plak dan sisa makanan membandel di sela gigi yang bisa membusuk dan menyebabkan gigi bolong.

Wortel

Manfaat wortel yang kaya vitamin A dan antioksidan tidak cuma untuk kesehatan mata saja. Gigi dan mulut Anda pun juga ikut berterima kasih jika Anda rajin makan wortel. Makan satu batang wortel mentah bisa membantu memperbanyak produksi air liur, sama seperti makan satu batang seledri.

Ketika produksi air liur meningkat, risiko gigi berlubang pun berkurang karena liur membantu membilas asam yang menempel di gigi. Wortel juga termasuk sayuran yang kaya vitamin C, maka itu wortel bisa membantu jaga kesehatan gusi. Uniknya, kandungan vitamin C wortel akan lebih banyak Anda dapatkan jika di makan dalam bentuk mentah.

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan pakcoy kaya akan kalsium yang bantu pembentukan enamel gigi. Enamel adalah lapisan terluar gigi, sehingga enamel gigi yang lebih kuat dapat membantu memelihara kesehatan gigi dengan lebih baik.

Sumber Berita : MADU99

DI BACA JUGA : MANFAAT TEH LINDEN UNTUK TUBUH