Malas Berkeringat 5 Kegiatan Ini Bisa Menggantikan manfaat olahraga

Madu99Lounge Malas Berkeringat 5 Kegiatan Ini Bisa Menggantikan manfaat olahraga Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, tak semua orang bisa atau mau melakukannya. Ada banyak faktor yang membuat seseorang sulit berolahraga.

1. Bermain video game

Malas Berkeringat5 Kegiatan Ini Bisa Menggantik

Tentu saja ini menjadi berita menyenangkan bagi para gamers. Bermain video game, termasuk itu tembak-tembakan, dance, sepak bola, dan semacamnya bisa meningkatkan keterampilan sosial, pembelajaran, dan kesehatan, sesuai ulasan penelitian di jurnal American Psychologist tahun 2014. 

Namun, temuan tersebut harus diteliti lebih lanjut, karena mau tidak mau harus diakui bahwa video game punya punya efek negatif, seperti kecanduan, memicu perilaku agresif, dan depresi yang tidak bisa disepelekan.

Malas Berkeringat 5 Kegiatan Ini Bisa Menggantikan manfaat olahraga

2. Berkebun

Malas Berkeringat5 Kegiatan Ini Bisa Menggantik

PokerOnline – Kamu mungkin tidak pernah menganggap jika berkebun adalah olahraga. Namun, bila saat berkebun kamu sering berdiri, jongkok, dan berjalan untuk merawat tanaman; menyiram, memotong daun yang menguning, hingga menyapu dedaunan yang berguguran, tentu aktivitas ini termasuk olahraga juga.

Terdapat bukti ilmiah kalau berkebun bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Salah satunya dari sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine Reports tahun 2017.

Dari situ, peneliti menyajikan hasil metaanalisis penelitian tentang efek berkebun pada 76 studi di Amerika Serikat (AS), Asia, Timur Tengah, dan Eropa sebagai bahan untuk diteliti. Hasilnya, ulasan metaanalisis tersebut memperlihatkan efek positif yang signifikan terhadap kesehatan, seperti penurunan depresi, kualitas hidup yang meningkat, penurunan kecemasan, dan indeks massa tubuh yang cenderung menurun.

3. Menari

Malas Berkeringat5 Kegiatan Ini Bisa Menggantik

Bukan hanya mengakrabkan satu sama lain dan membuat hati senang, menari juga bisa memperkuat jantung dan paru-paru.

Seperti yang dijelaskan di laman Everyday Health, menari termasuk kegiatan yang baik dilakukan oleh orang dengan masalah kardiovaskular. Bahkan, manfaatnya bisa disandingkan dengan bersepeda atau treadmilllho.https://37f1e5d9bbc32278f4752fedc7b66233.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-37/html/container.html

4. Jalan kaki 

Jalan kaki menjadi kegiatan termudah untuk dilakukan agar kamu tetap bergerak. Nah, kalau ingin kalori tubuh lebih banyak terbuang, ya, kamu harus berjalan kaki lebih lama. Contohnya, jika kamu terbiasa mengendarai motor untuk membeli sesuatu di warung tetangga, maka gantilah dengan berjalan kaki. Tanpa terasa kamu, akan membuang kalori lebih banyak.

5. Berjalan-jalan dengan hewan kesayangan

Mempunyai hewan peliharaan terbukti dapat meningkatkan keaktifan pemiliknya. Adanya hewan peliharaan, contohnya anjing, akan membuatmu anti mager di rumah karena harus mengajaknya berjalan-jalan keluar rumah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *