Makanan Penyubur Sperma agar Cepat Hamil

Makanan Penyubur Sperma agar Cepat Hamil

Madu99lounge – Makanan Penyubur Sperma agar Cepat Hamil. Apakah Anda tahu bahwa apa yang dikonsumsi dapat memengaruhi kualitas sperma? Sama seperti wanita, pria juga dianjurkan untuk makan makanan sehat dan bergizi sebagai penyubur atau penambah sperma untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Berikut Makanan Penyubur Sperma agar Cepat Hamil

Makanan Penyubur Sperma agar Cepat Hamil

Tiram

Salah satu makanan untuk kesuburan pria yang dapat meningkatkan kualitas sperma adalah tiram. Pasalnya, di dalam makanan ini terdapat kandungan zinc atau seng, salah satu nutrisi yang meningkatkan kualitas serta jumlah sperma.

Anda juga bisa menemukan seng dalam beberapa jenis makanan lain seperti daging merah, sereal yang telah difortifikasi, kepiting, dan produk olahan susu.

Pria yang mengonsumsi zinc baik dari suplemen atau makanan, kemungkinan mengalami peningkatan kadar hormon testosteron dan jumlah sperma yang diproduksi.

Gandum utuh

Makanan untuk penyubur atau penambah sperma lainnya untuk program hamil lain yang dapat Anda konsumsi adalah gandum utuh. Di dalam gandum utuh terdapat nutrisi lain yang baik untuk sperma, salah satunya adalah folat atau vitamin B9.

Sementara itu, pria membutuhkan folat untuk meningkatkan kualitas sperma agar bisa membuahi sel telur. Tidak hanya itu, kandungan folat yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma juga bisa Anda temui pada makanan lain seperti sereal yang telah difortifikasi.

Jamur

Mengonsumsi jamur juga bisa membantu Anda meningkatkan kualitas sperma. Makanan penyubur ini terdapat salah satu vitamin yang baik untuk sperma, yaitu vitamin D. Vitamin D tidak hanya diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi, tetapi juga diperlukan untuk meningkatkan kualitas sperma.

Ternyata, vitamin D termasuk dalam nutrisi yang baik untuk sperma dapat mendukung pergerakan sperma. Ada banyak makanan untuk kesuburan pria selain kacang-kacangan dan biji-bijian yang kaya akan vitamin D seperti, ikan berlemak, margarin yang kaya vitamin D, keju, juga kuning telur.

Telur

Tahukah Anda di dalam telur terdapat kandungan nutrisi asam lemak omega-3? Maka dari itu, telur juga termasuk sebagai makanan penyubur sperma agar cepat hamil. Kandungan asam lemak omega-3 yang baik ini dapat membantu meningkatkan jumlah, motilitas (gerak sperma), hingga morfologi (bentuk) dari sperma.

Lalu, manfaat lainnya dari asam lemak omega-3 juga dapat meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi di dalam tubuh. Selain telur, Anda bisa mengonsumsi ikan, khususnya salmon, makerel, tuna, dan sarden.

Kacang dan biji-bijian

Di dalam kacang dan biji-bijian terdapat nutrisi yang baik untuk sperma, salah satunya adalah vitamin E. Kandungan ini memang menjadi salah satu nutrisi dalam makanan yang dapat membantu menghalangi kerusakan sperma. Maka dari itu,kedua makanan ini juga termasuk sebagai penyubur sperma. Tidak hanya dari kacang atau biji-bijian, Anda bisa mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli atau bayam.

Sayuran hijau

Makanan lain yang dapat Anda konsumsi demi meningkatkan kualitas serta penyubur sperma adalah sayuran hijau. Pasalnya, di dalamnya terdapat nutrisi yang baik untuk sperma, yaitu asam folat atau vitamin B9.

Tidak hanya untuk wanita, asam folat juga baik untuk pria karena membantu meregenerasi serta meningkatkan kualitas sperma agar bisa membuahi sel telur.

Makanan laut

Makanan lain yang bisa Anda konsumsi untuk penyubur sperma adalah makanan laut, khususnya ikan. Di dalam makanan laut terdapat salah satu nutrisi yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma, yaitu vitamin B12.

Hal ini disebabkan vitamin B12 juga bisa meningkatkan kualitas sperma secara keseluruhan. Makanan yang kaya vitamin B12 dapat meningkatkan jumlah, motilitas, hingga mengurangi kerusakan DNA sperma. Selain makanan laut, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B12, seperti daging hingga produk olahan susu.

Sumber Berita : MADU99

DI BACA JUGA : Manfaat Ikan Sarden bagi Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *