Madu99Lounge – Makanan dan Minuman Ampuh Usir Perut Kembung. Perut kembung merupakan salah satu gejala masalah pencernaan yang paling umum. Untungnya, kondisi ini bisa membaik dengan sendirinya meskipun tanpa pengobatan. Anda bahkan dapat mengonsumsi makanan atau minuman tertentu untuk mengurangi rasa kembung yang membuat perut terasa begah.
Berikut Makanan dan Minuman Ampuh Usir Perut Kembung
Makanan asin
Makanan asin tinggi akan natrium yang berasal dari garam. Kelebihan natrium dalam tubuh dapat menyebabkan retensi cairan, yaitu kondisi ketika cairan tidak bisa keluar dari tubuh sepenuhnya. Akibatnya, air terjebak dalam perut dan menyebabkan begah.
Produk dari susu
Beberapa orang memiliki sistem pencernaan yang sensitif terhadap laktosa. Laktosa adalah gula yang terdapat dalam produk susu. Pencernaan laktosa membutuhkan enzim laktase, tapi tidak semua orang memiliki enzim ini dalam jumlah yang cukup. Bagi orang dengan intoleransi laktosa, konsumsi susu atau produk-produknya dapat menyebabkan perut kembung dan gejala lainnya pada sistem pencernaan. Ini karena keberadaan laktase memicu pembentukan gas dalam usus Anda.
Kubis dan kol
Kubis, kol, dan sayuran sejenisnya tinggi akan rafinosa, yaitu sejenis gula yang baru dapat dicerna dalam proses fermentasi bakteri. Fermentasi menghasilkan gas berlebih sehingga makanan ini tidak disarankan untuk orang yang mengalami perut kembung.
Makanan dengan pemanis buatan
Beberapa jenis pemanis tambahan mengandung zat yang sulit dicerna oleh tubuh. Zat-zat ini akan menumpuk dalam perut dan akhirnya membuat perut terasa kembung. Jadi, sebaiknya batasi takaran gula tambahan yang Anda konsumsi sehari-hari.
Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi, soda, serta sparkling water mengandung banyak gelembung. Gelembung yang tidak dapat keluar akan terjebak dalam sistem pencernaan Anda. Bersama gas yang menumpuk, hal ini akan membuat begah terasa semakin parah.
Sumber Berita : MADU99
DI BACA JUGA : MANFAAT TEH LINDEN UNTUK TUBUH