Mulai dari jahe, kunyit, hingga delima! Nah inilah 10 makanan yang bisa meredakan sesak napas. Apa saja itu? Biar tidak penasaran, mari kita simak!
MADU99lounge – Mengalami kesusahan bernapas tentu sebuah pengalaman yang tak mengenakkan. Belum lagi bagi kamu yang memang sudah memiliki riwayat asma. Penyakit membuat napasmu jauh lebih pendek, bahkan tak bernapas sekalipun.
Asma biasanya disebabkan karena adanya peningkatan respon saluran pernapasan. Hal tersebut ditandai dengan adanya penyempitan saluran napas dan lendir yang keluar berlebihan dari dinding saluran napas. Kalau sudah begini, kamu tak hanya memerlukan obat, tetapi juga makanan yang bisa meredakan asma. PokerOnline
Dari sekian banyak makanan, berikut beberapa yang nyatanya bisa mengurangi intensitas sesak napasmu kambuh.
Kira-kira apa saja, ya? Yuk Cari tahu, berikut ini 10 makanan yang bisa meredakan sesak napas:
1. Makanan yang kaya akan omega 3 bisa mengurangi peradangan pada pernapasan, seperti yang dilansir Allergology International. Salah satunya adalah ikan salmon
2. Serat, vitamin, dan antioksidan pada buah-buahan beri bisa melawan peradangan penyebab sesak napas. Jenis beri pun beragam, ada stroberi, bluberi, dan ceri
3. Jahe bisa memendam gejala asma dengan cepat, karena dapat membantu melonggarkan saluran napas. Kalau tak suka diseduh, tambahkan potongan jahe ke dalam setiap masakanmu
4. Kunyit sangat terkenal di India. Rempah kuning ini bisa melebarkan pembuluh darah dan mengalirkan udara dengan baik. Cukup larutkan bubuk kunyit bersama air saja, kok
5. American Thoracic Society menyatakan bahwa sayuran hijau seperti bayam bisa mencegah anak-anak dari asma. Semua itu berkat kandungan folat dan vitamin D di dalamnya
6.Mengonsumsi buah delima dengan rutin bisa menyehatkan paru-parumu. Kandungan antioksidannya bisa mengurangi peradangan yang menyebabkan sesak napas
7. Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa menguatkan imunitas tubuh. Terdapat pula kandungan alicin, antioksidan yang sangat kuat. Bisa menguatkan sistem pernapasanmu, lho
8. Seseorang dengan asma memiliki kandungan vitamin A yang kurang. Seperti yang dikutip dari Trust Source, wortel dan ubi bisa memperkuat sistem pernapasan karena kaya akan vitamin tersebut
9. Dark chocolate mengandung magnesium yang tinggi dan berfungsi untuk menjaga aliran dan volume paru-paru. Perbanyak konsumsi cokelat ini, ya!
10. Tomat paling nikmat diolah menjadi jus. Tak hanya enak, kandungan antioksidannya bisa menghilangkan radang di saluran pernapasan. Itu bisa menyebabkan asma, lho
Itulah beberapa jenis makanan yang bisa mengurangi risiko sesak napas. Kalau rutin mengonsuminya, asma atau sesak napas tak akan lagi singgah di sistem pernapasanmu. Mana yang jadi favoritmu?
SUMBER : Madu99