Madu99 10 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Asam lambung naik adalah kondisi ketika Anda merasakan mulas hingga sensasi rasa panas di dada.
Dalam kondisi yang parah, asam lambung yang naik dapat menyebabkan gastroesophageal reflux disease atau GERD, yang merupakan bentuk serius dari penyakit asam lambung.
Asam lambung naik disebabkan oleh kandungan asam lambung yang naik hingga ke tenggorokan.
Saat Anda menelan, otot sfingter esofagus bagian bawah (LES) biasanya akan mengencang dan menutup lubangnya setelah makanan dan cairan masuk ke perut.
Sehingga ketika kandungan asam lambung berusaha naik ke kerongkongan, LES bersama dengan diafragma akan mencegahnya.
Penyakit asam lambung terjadi jika otot sfingter esofagus bagian bawah tersebut menjadi lemah dan mengendur secara tidak teratur.
Hal itu menyebabkan asam lambung dapat kembali naik ke kerongkongan. Kondisi inilah yang menyebabkan mulas yang terkadang disertai sensasi terbakar di tengah dada.
Gejala utama ketika seseorang mengalami penyakit asam lambung adalah heartburn atau sensasi terbakar di tengah dada, rasa mual, hingga merasa perasaan asam di mulut, akibat naiknya asam lambung.
Cara mengatasi asam lambung naik
Siapa saja bisa mengalami kondisi asam lambung naik. Mereka yang paling berisiko adalah wanita hamil, lansia, dan orang yang mengalami obesitas.
berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi asam lambung naik, antara lain:
- Hindari mengonsumsi makanan berlemak dan gorengan
- Hndari makanan atau saus berbahan dasar tomat
- Hindri mengonsumsi minuman berkarbonasi
- Jangan berbaring setelah makan
- Jangan makan selama dua jam sebelum tidur
- Hindari memakai pakaian ketat
- Jangan mengonsumsi alkohol
- Berhenti merokok
- Turunkan berat badan jika Anda mengalami kelebihan berat badan
- Hindari mengonsumsi sesuatu yang dapat memicu asam lambung naik, seperti buah sitrus, cokelat, dan kafein.
Tips meredakan asam lambung naik
Sejalan dengan itu, dilansir dari NHS, berikut tips sederhana yang dapat membantu menghentikan atau mengurangi mulas akibat asam lambung naik.
Ada sejumlah hal yang perlu anda lakukan dan hindari, yakni sebagai berikut:
- Makan dengan porsi kecil, namun lebih sering
- Naikkan ujung kepala tempat tidur Anda 10 hingga 20 cm, untuk mencegah asam lambung naik ke tenggorokan
- Dapatkan berat badan yang ideal, jika Anda mengalami kelebihan berat badan Cobalah mencari cara untuk bersantai, hindari merasa stres dan cemas berlebihan
Sumber agen poker , pkv slot & pkv live casino berkwalitas
- MADU99 – 3 Tips Tetap Percaya Diri Rayakan Lebaran meski Masih Single
- MADU99 – 3 Sikap Buruk Lain yang Muncul Akibat Gibah di Bulan Ramadan
- MADU99 – 4 Tips Bijak Hadapi Orang Terdekat yang Menuntutmu Cepat Menikah
- MADU99 – 5 Ide Cerdas Ajari Anak Gunakan THR dengan Bijak, Bersedekah?
- Pemain Muda yang Cetak Gol pada Leg Kedua 16 Besar UCL 2023/2024