5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan

5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan

Wajib masuk list olahraga favoritmu! Nah inilah 5 manfaat berenang untuk kesehatan, dan ternyata bisa bikin tambah tinggi juga lho! Yuk mari kita simak!

MADU99lounge – Berenang merupakan jenis olahraga yang paling populer dari usia muda hinga tua. Selain menyenangkan dan murah, berenang juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. PokerOnline

Berikut 5 manfaat yang akan kamu peroleh jika rutin berenang.

1. Mengatasi stress dan depresi

5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan

Jika kamu mengalami stress dan depresi karena pekerjaan atau tugas yang menumpuk, itu tandanya kamu butuh waktu untuk menenangkan pikiran.

Berenang dapat mengatasi stress dan depresi yang kamu alami. Ketika berenang, otot-ototmu akan mengalami peregangan dan relaksasi.

2. Menyehatkan jantung dan paru-paru

5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan

Ketika kita berenang, aliran darah menjadi semakin lancar dan pernapasan akan menjadi lebih kuat dan panjang. Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

3. Membakar kalori

5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan

Berenang adalah cara yang efisien untuk membakar kalori. Seseorang dengan berat 160 pon dapat membakar sekitar 423 kalori per jam saat berenang di kecepatan rendah atau sedang. Orang yang sama dapat membakar hingga 715 kalori per jam berenang dengan kecepatan yang lebih kuat. Namun itu semua harus didukung juga dengan gaya hidup sehat ya.

4. Meningkatkan mood

Ternyata berenang mampu meningkatkan mood menjadi lebih baik. Hal ini disebabkan ketika berenang, kamu akan merasa rileks dan mood meningkat.

5. Meningkatkan kekuatan otot

Dengan berenang, otot akan menjadi semakin kuat. Ketika berenang, kamu akan memanfaatkan lebih banyak kelompok otot untuk bergerak melalui air.

Itulah 5 manfaat kesehatan yang akan kamu peroleh jika rutin berenang! Jadi olahraga renang ini sangat wajib di masukan ke list olahragamu ya ^^. Bagi yang belum paham berenang bisa belajar koq, ntar juga bisa. Inti dari belajar berenang adalah harus berani. Belajarnya di kolam yang dangkal dahulu ya! Keep Trying ya guys. Seru lho jika sudah bisa renang ^^

SUMBER : BETMADUQQ.ORG

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *