Madu99 4 Manfaat Ubi Jalar, Salah Satunya Dapat Mencegah Flu Ubi jalar salah satu bahan umbi-umbian yang sering di gunakan untuk bahan membuat kue, masakan, bahkan minuman.
Ubi jalar mudah di temukan di pasar tradisional atau swalayan bagian sayur dan buah. Olahan ubi beragam salah satunya kolak dan roti.
Ubi jalar aman di konsumsi dalam takaran yang pas karena mengandung vitamin C, D, potassium dan antioksidan baik bagi kesehatan tubuh.
Simak manfaat ubi jalar berikut ini
- Tingkatkan antioksidan
Tingkat radikal bebas yang tinggi di kota besar bisa di lawan dengan banyak mengonsumsi makanan sehat, salah satunya ubi rebus.
Angka ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) atau total antioksidan setiap 100 gram ubi rebus dengan kulitnya mencapai angka 1680. Lebih tinggi di banding wortel di angka 317.
- Mengontrol tekanan darah
Kandungan potassium dalam ubi rebus rupanya dua kali lebih tinggi dibanding buah pisang. Potassium merupakan mineral yang berfungsi menjaga kestabilan tekanan darah.
Jangan lupa, rebus ubi langsung dengan kulitnya karena mengupas ubi sebelum direbus bisa menurunkan kandungan potassiumnya hingga 75 persen.
- Turunkan perkembangan sel kanker
Ubi juga mengandung betakaroten yang tinggi. Ubi ungu memiliki betakaroten lebih tinggi dibanding ubi berwarna lebih muda.
Kandungan ini bisa bantu mengontrol perkembangan sel kanker. Betakaroten juga membantu tingkatkan imunitas tubuh dan fungsi indera penglihatan.
- Mencegah flu
Ubi merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin ini bisa menjauhkan tubuh dari virus flu dan demam, serta baik untuk kesehatan tulang, gigi, pencernaan, juga pembentukan sel darah.
Vitamin C mampu menjaga elastisitas kulit dan menurunkan tingkat stress. Ubi memiliki kandungan vitamin D yang menunjang kesehatan jantung, tulang, kulit, juga gigi.
Sumber agen pkv games berkualitas
- MADU99 – 3 Tips Tetap Percaya Diri Rayakan Lebaran meski Masih Single
- MADU99 – 3 Sikap Buruk Lain yang Muncul Akibat Gibah di Bulan Ramadan
- MADU99 – 4 Tips Bijak Hadapi Orang Terdekat yang Menuntutmu Cepat Menikah
- MADU99 – 5 Ide Cerdas Ajari Anak Gunakan THR dengan Bijak, Bersedekah?
- Pemain Muda yang Cetak Gol pada Leg Kedua 16 Besar UCL 2023/2024