menarik tentang nutrisi buah kiwi
madu99lounge menarik tentang nutrisi buah kiwi masih jarang dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, salah satunya adalah karena harganya yang mahal dan biasanya hanya tersedia di supermarket saja
dibaca juga : luar biasa bagus dari buah tomat
Jika bosan dengan apel, pisang, dan anggur, Anda bisa mencoba buah kiwi untuk dikonsumsi sehari-hari. Satu porsi buah kiwi mengandung dua kali lebih banyak vitamin C dari pisang dan lebih banyak serat dari sereal
1.Buah kiwi mengandung banyak serat yang terlarut dalam air dan penting
untuk menjaga kesehatan jantung. Tak hanya itu, buah kiwi juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan tingkat kolesterol.
2.Serat dalam buah kiwi juga membantu menurunkan dan menjaga tingkat
gula dalam darah. Buah kiwi poker online tak akan membuat tingkat gula darah naik seperti buah lainnya. Ini tentu sangat berguna bagi penderita diabetes.
3.Sebuah penelitian di Rutgers University mengungkap bahwa buah kiwi mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan 21 buah lain yang sering dikonsumsi masyarakat.
4.Selain vitamin C, dalam buah kiwi juga terdapat berbagai macam zat antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas dan zat kimia lain yang bisa menyebabkan kanker.
5.Kiwi kaya akan magnesium, nutrisi yang baik untuk memberikan asupan energi tubuh.
6.Buah kiwi juga mengandung lutein yang melindungi kesehatan mata, serta karotenoid yang menjaga jaringan mata dari radikal bebas.
7.Tekanan darah sering naik? Mengonsumsi kiwi akan membantu Anda menurunkan tekanan darah. Ini karena di dalam kiwi terdapat potasium yang bisa memenuhi kebutuhan Anda sehari-hari.
Buah Kiwi merupakan sumber folat. Folat membantu perkembangan otak dan kognitif dan Mencegah cacat saraf pada (baik sebelum dan selama kehamilan). Folat memproduksi dan perbaikan DNA, serta membantu dalam pembelahan sel yang cepat dan pertumbuhan. Buah ini sangat direkomendasikan untuk ibu hamil
Dua porsi buah kiwi memiliki jumlah kalium yang sama dengan tetapi kalorinya rendah. Buah kiwi merupakan pilihan tepat bagi orang tua yang rentan terhadap osteoporosis karena kekurangan kadar potasium dalam tubuh mereka
sumber : madu99